「推糞猛將」不是香蕉,而是它,隔天吃1次,給腸道洗澡,真通暢

安妮 2023/01/24 檢舉 我要評論

導語:「推糞猛將」不是香蕉,而是它,每天堅持吃,直接給腸道洗個澡,全身通暢。

大家好我是傻姐美食,春節期間朋友們是不是都大魚大肉的吃得渾身油膩?每逢佳節胖三斤,愛美的女性朋友們最擔心的就是體重問題了,管不住嘴又邁不開腿,只能看著身上的脂肪蹭蹭漲,今天小編給大家推薦一道美食,被稱為「推糞猛將」,隔天吃一次,促消化,渾身輕松,紅薯在日常中是常見的一種蔬菜,不僅耐存儲還香甜軟糯非常受人們的喜愛。紅薯的吃法有很多不僅可以蒸著吃,還可以切成紅薯塊和小米熬成紅薯小米粥,也可以當做餡料包成包子等等。

市面上的紅薯有白瓤跟紅瓤的大家知道它們有什麼區別嗎?它們從外表看上去沒有太大的區別但是瓤的顏色有不同,紅色瓤的紅薯富含豐富的胡蘿卜素口感也更加的香甜適合煮粥跟烤地瓜,白色瓤的紅薯淀粉比較多含糖量沒有紅薯高適合加工一些食品。今天我就用紅瓤紅薯教大家做一個非常好吃的小零食營養又解饞。

【紅薯棋子塊】準備食材:紅薯、糯米粉、雞蛋、白芝麻

具體步驟:1、紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素,不僅能增加飽腹感經常食用還能夠促進胃腸道的蠕動排出宿便,對身體非常的有好處。新鮮的紅薯放入盆中,用流動的清水洗掉紅薯表皮的泥土,蒸鍋中加入適量的清水,放入一塊干凈的紗布,把洗好的紅薯放在紗布上蓋上鍋蓋大火蒸20分鐘左右,蒸好后的紅薯打開鍋蓋放涼,一會我們把它取出來放入盆中剝去它的表皮。然后戴上手套把剝了皮的紅薯放在盆里按壓成紅薯泥。

2、盆中放入適量的糯米粉打入一個蛋黃,先用筷子攪拌均勻然后在戴上手套把它們揉搓成不粘手的面絮,最后在一點一點的加入糯米粉直到把它們揉搓成光滑的面團。這一步一定不要往里面兌水因為本來就挺稀的你在加入水那就團不能面團了。糯米粉有補腎益氣的作用特別適合總是起夜的中老年人。

3、面團上抹少許的食用油防止粘黏在案板上我們用雙手使勁的揉搓面團面團揉好后,用搟面杖把面團搟成面皮然后把它的底部卷上去在壓扁,用搟面杖在把它卷成面皮然后從面皮的左側卷起來在壓扁,待第三次壓扁搟出稍厚一點的面皮后我們用刀把面皮切成長條形然后在切成正方形的小塊。這樣反復的搟皮能讓棋子塊吃起來更加的松軟有層次。

4、切好的棋子塊我們把它用小刷子刷上少量的食用油,碗中放入白芝麻然后把刷好油的紅薯塊均勻的裹上一層白芝麻。電餅鐺里面刷入少量的食用油把做好的紅薯塊放入電餅鐺內,打開小火慢慢的煎煎至一面金黃定型后我們把它用鏟子翻到另一面,待四面都煎至金黃后紅薯塊就可以取出來裝入盤子里了。

溫馨小提示:紅薯含有大量的淀粉不能空腹食用,因為空腹食用會使胃部產生大量的胃酸引起胃部不適,會引起打嗝和排氣的現象引起身體不適。

用紅薯做的小棋子味道香甜軟糯,既美味又解饞大人小孩都愛吃。紅薯清腸刮油,對排宿便非常有效果,建議中老年人常吃,今天的紅薯棋子塊分享到這里,希望我的分享讓您有所收獲感謝您的觀看和支持,我們明天見,拜拜。

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