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愛吃蘋果的要注意了,我也是剛知道,現在知道還不晚,趕緊提醒家人

黄朔 2022/10/27

雖然蘋果是營養價值非常高的一種水果,但是我們在吃蘋果、買蘋果時,有很多的注意事項,如果不留心,很有可能買到非常不好吃的蘋果,甚至還會影響健康。

所以接下來我給大家介紹的「蘋果5大注意事項」,大家一定要留心,我也是剛知道的,希望大家看完,立馬提示家人,看了長個記性!

第一點:早上空腹吃蘋果最好

在很多人的認知中,中午或晚上飯后吃蘋果,是最健康的,其實這種想法是不對的,因為飯后吃蘋果,會使腸道不能完全吸收蘋果中的營養價值。

而早上空腹吃蘋果是最健康的,因為人體休息一晚后,身體會處于饑餓狀態,而此時吃蘋果,可以使腸胃更好地吸收蘋果中的營養物質,從而使身體更健康。

吃蘋果最好的時間點是可以用一句俗語概述: 「早上金蘋果,中午銀蘋果,晚上毒蘋果」,而早上和中午吃蘋果時,一定要飯前吃。

第二點:不要吃爛蘋果

蘋果雖然是最易儲存的水果,但是溫度高、濕度大,蘋果也很容易腐爛變質,而腐爛變質的水果,我建議大家千萬不要吃。因為蘋果發霉后,會有大量的「霉菌、病菌」生成(未腐爛的區域也有),如果您腸胃比較差,吃了爛蘋果,很有可能出現「惡心、嘔吐、腹瀉」等等癥狀。而且據研究,長期吃腐爛的水果,還會增加「食管癌、口腔癌」的發病率。

第三點:果皮最好不要吃

現在很多人買蘋果時,都喜歡買特別好看的,而不少果農為了使自己的蘋果更好看,就會在蘋果表面打一層蠟,從而使蘋果的色澤更好看。而蘋果表面的這層蠟,用清水、鹽水、蘇打水清洗,短時間內也不可能完全洗掉,所以為了健康,我們吃蘋果時,最好把蘋果皮去掉,因為吃多了蠟,有致癌的風險。

如果您特別喜歡吃蘋果皮,最好將蘋果放入到溫水中浸泡25分鐘,然后反復地將蘋果沖洗2遍再食用。而我們在買蘋果時,最好買表皮不反光、色澤不靚麗的蘋果,這種蘋果才是純天然的,用清水將蘋果沖洗一會兒,蘋果皮就能直接吃。

第四點:買摸著粗糙、肚臍深的蘋果

在中國,有很多好吃的蘋果,比如「洛川蘋果、阿克蘇蘋果、煙台蘋果」等等,都是非常有名的,而我們在挑選蘋果時,除了看地區和品種,還需要觀察蘋果的外貌,比如好吃的甜蘋果,它的皮不僅摸著很粗糙,而且肚臍這種深,因為這種蘋果在生長時,不僅吸收的營養多,而且成熟度很高,如果看到這種蘋果,一定不要錯過。

第五點:切開后的蘋果不要隔夜吃

有時候大家吃不完一個蘋果,就會把蘋果切開,然后把一半放入到冰箱中,等第二天再吃,其實隔夜的蘋果,我是不建議大家吃的。因為蘋果是高糖水果,病菌很容易在果肉上快速繁殖,而腸胃不好的人吃了隔夜的蘋果,很容易出現腹瀉等癥狀。如果您一定要吃隔夜的蘋果,最好將蘋果煮熟或蒸熟后再吃。

愛吃蘋果的要留心了!請大家一定要「牢記上述的5個注意事項」,這樣才能使我們更健康地吃蘋果。


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